下半身スッキリ&引き締め「股関節ほぐし」イベント

産後下半身が大きくなった気がする

前屈が苦手

からだが硬い

慢性的な腰痛もち

そんな方にオススメです

股関節まわりを動かしてほぐして 下半身スッキリ&引き締め「股関節ほぐし」イベントのお知らせです

 

 

とにかくからだが硬い 腰痛が悩み 下半身がむくみやすく冷え性

 

「からだが硬い」=前屈でつま先がつかめない

と思っている方がとても多いです

でもそんな方でもからだをねじったり 反らしたり 丸めたり 曲げたり

前屈以外は人並みだっていう方が結構います

 

前屈が苦手な方は太ももと腰回りの筋肉が硬直してしまっていることが考えられますが

これらの原因は

股関節まわりが硬く張り付いてしまっているから

なんです

 

股関節の動きが悪くなると

下半身の動きが小さくなりむくみや冷えの原因に

脚の外側の筋肉にたよってしまうので下半身太りの傾向が

腰回り全体が動かなく固まるので

腰痛の原因や猫背のスタイルにも

インナーマッスルも使わなくなるので

内臓下垂でさらに骨盤を広げてしまう要因にも

 

産後の腰回りが気になる方の多くは

出産で骨盤が広がったということよりも

産後の運動不足やからだを縮めることが多くなる生活で

動かさなくなった股関節まわりの筋肉が弱くなって硬く張り付いてしまったから

 

 

このイベントでは

 

歪みの改善 柔軟性が向上するセルフケア

をメインにお伝えします

自分の癖や状態を知ることでからだに意識をもつことが改善への近道です

動きもシンプルで難しくないのでからだが硬くて~という方や運動が苦手~という方でも安心して参加していただけます

お申し込みはこちらからどうぞ⇒

 

股関節をほぐすとこんなにいいことが!

 

下半身への血流がよくなり冷え性改善

❤老廃物の流れも良くなるのでむくみも解消

❤脚の内側に力をいれることができるので美脚効果が

❤横に広がった脚の付け根を戻すことで小尻効果も

❤骨盤が立つので腰が楽になり腰痛改善に

❤内臓の位置が引きあがるのでポッコリお腹が解消

❤血液の流れが良くなるので血管年齢が若返り健康な血管に!

❤からだを動かすことが楽しくなります

❤階段の昇り降りが楽に

❤肩の歪みが改善

その他にも 美肌効果 美姿勢 ストレス解消などさまざまな効果を感じていただけます

 

こんな方にはぜひオススメです

 

✅ 産後下半身が太ったという方

✅ ポッコリお腹が気になるという方

✅ 開脚 前屈 が苦手という方

✅ 慢性的な腰痛があるという方

✅ 最近疲れが抜けないという方

✅ 一日の終わりに向かって下半身が重くむくみがちになる方

✅ 足先の冷えが気になる方

✅ 脚を伸ばして床に座れない 背もたれがないと座っていることがツラいという方

✅ 運動はしているが柔軟性がなかなか向上しないという方

✅ 腰回りが冷たいという方

✅ 猫背気味の方

✅ 運動が苦手な方

✅ 生理痛がひどい 年々重くなっているという方

 

どれか一つでも当てはまるという方はぜひ!

お申し込みはこちらからどうぞ⇒

 

少人数のセミプライベートクラス

 

ネットや雑誌など健康系の情報は世の中にたくさんあります

正しく行えばそれなりに効果は得られます

でもどうしても自分ひとりでやっていると自分に合わせたやり方になったり

細かいところを見落としたり忘れてしまったり

いつの間にかオリジナルになってしまって正しい効果が得られなくなる

なんてことはよくある事です

 

大人数のクラスで聞きたい事も聞けなかった

よくわからないまま進んでいってしまった

なんてこともよくある事

 

でもそれではもったいないですよね

できるだけひとりひとりに合ったやり方を正しくお伝えできるように

少人数にさせていただきました

 

プライベートな空間で直接その場でわからないことなどを解消しながらすすめていきますので

あまり運動が得意ではない方や久しぶりの運動という方

ヨガとかピラティスとか本格的な感じなのは苦手という方

そんな方たちにも楽しんでいただけます

また

運動はずっとしてきているけどなかなかからだが柔らかくならない

情報ばかり詰め込んでしまってどうすればいいのか分からなくなってしまった

なんて方たちにもしっかりお伝えしていきます

 

股関節まわりを動かしてほぐして 下半身スッキリ&引き締め「股関節ほぐし」 でからだのトラブルを解消しましょう!

◆お子さま連れOK (0歳から未就学児まで)

◆お1人さまも大歓迎

◆ヨガマットレンタル無料 動きやすい恰好でいらしてください

◆ベビーカー置き場あります

◆心配なことやご質問等ありましたらお問い合わせフォームにご連絡ください

 

 

【日程】

10月31日 水曜日 10:30~11:30

11月14日 水曜日 10:30~11:30

11月28日 水曜日 10:30~11:30

【場所】

東京都中央区月島4-6-12 リュネット月島1F

   

・都営地下鉄大江戸線 勝どき駅b 2出口徒歩6分
・都営地下鉄大江戸線 東京メトロ有楽町線 月島駅10番出口徒歩5分

【受講料】 3,000円

お申し込みはこちらからどうぞ⇒お申し込みフォーム

※お申し込み後、こちらから48時間以内に返信いたします

それ以降返信のメールが届かない場合はアドレス違いやシステムエラーの可能性がありますのでお問い合わせください

またあらかじめ「docodocoheart@gmail.com」からのメール受信設定をお願いいたします

 

その他毎月体験キャンペーン行っています!

詳しいキャンペーン内容⇒HPトップページ下お知らせ欄

 

インストラクター紹介

《sachiko》

◎ヨガ指導歴12年
●UTLヨガマスターコース修了
●シャンババヨガ200H修了
●全米ヨガアライアンス200H修了
●ビクラムヨガティーチャーズトレーニング修了
□美構造開脚メソッドジュニアインストラクター習得
□ベビーマッサージ・ベビーヨガ習得
□シャンババスクールオブヨガTTC講師
☆一男一女の絶賛育児中☆

元バーテンダーというヨガ業界では異色の経歴を持つヨガインストラクター(笑)

2002年頃から趣味でヨガをはじめる

持病の腰椎ヘルニアの悪化と夜型の生活で乱れた体調をきっかけに「健康と仕事を両立できる」とヨガインストラクターを目指す

2006年ロサンゼルスでヨガインストラクターコースを修了後関東中心にホットヨガスタジオやフィットネスクラブでヨガクラスを担当

通常の大人向けヨガクラスの他にもプレグナンシーヨガ(マタニティーヨガ)親子ヨガ等も担当
またヨガインストラクター養成コースの指導員としても活動し育成に携わる

2015年に長女をその2年後に長男を出産し一男一女のママヨガインストラクターになる

現在は2人のこどもを育てながら中央区/月島 勝どき/水天宮のレンタルスタジオにて「産後ママの子連れヨガ教室Yoga docodocoheart」を開催

再び美味しくお酒が飲める日を楽しみにしつつ育児に奮闘中

 

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