足の骨は全身の1/4もあります

9月早々に寝違えて早1週間、、、(笑)
せっかく気合い入れてはじめたトレーニングも頓挫してしまいがっかりしていたのですが、昨日から再開しましたビックリマーク
インナーマッスルを鍛えるための地味な動きですが毎回じんわり汗ばみます
1週間空いてしまった分を取り返すのはちょっと難しそうなのでマイペースにリセットしたつもりでまた日々精進です

育活ヨガ美活ヨガを指導しながら小話なんかもちょいちょい入れてのんびりやっていますが意外とというか当然なのか?みなさんからだのプチ知識みたいのをお話しすると喜んでいただけます
嬉しくなって長々お話ししたくなるのですがそこはグッと我慢していますあせる

先日お話ししたことで「ふむふむ」な反応をいただいたのが”足”のお話し

足の骨って何個あると思いますか?
左右合わせて52個あると言われています

成人女性で平均24センチくらいでしょうか 男性で27センチくらい?
その中に大小長短合わせてそれだけの骨が集まってできています

さらにからだ全身の骨は約206個と言われているのでからだの約1/4の骨が足に詰まっているということ

コレ「ふむふむ」ポイント(笑)

足の指の間にしっかり手の指を奥まで差し込むことできますか?
けっこう痛がる方います

そして足の指で「ぐう」グーと「ぱあ」パーできますか?
あんまり指が曲がらない人 指の間が広がらない人 けっこういます

わたし子供のころ猫を飼っていたんですが猫が足をぐうってしたりぱあってしたりするの見てすっごく気持ちよさそうなんですよね~あしあと
まあコレは余談として

足を指先まで使って歩いていない人歩けていない人ってとっても増えていてコレが腰痛や肩こり偏頭痛にもつながっていったりします

しっかり足の指を「ぐう」するとポコっと指の付け根よりも深いところに関節が盛り上がるのですが
ソコ 指のはじまりです

しっかり足の指先まで使って歩けば脛やふくらはぎの筋肉が使えるのでキュッと締まった足首もできますよ
もちろん足のむくみもしにくくなります

どうですか?
”足”意識してみたくなりませんか?
革靴 ハイヒール 厚手の靴下を脱いでいろいろ触って揉んで動かしてみてください

人間のからだはよくできていて意識をつなげてあげなくなると使わずに済むようになります
でも使わないことで他のところに負担がかかるようになってしまいます
からだの不調を感じたとき
「あれっ?」て思ったとき
それはもうからだが悲鳴をあげはじめているときです

頭の先からつま先まで使わないともったいない!!

そしてお子さんとのコミュニケーションにも足や手の指をさわってあげることはとても良いですよ

親指から小指まで1本1本左右手足をもみもみしてあげるととても喜びます
ベビーマッサージの一つでもあるのですがうちの2歳の娘は今でも寝つきの悪い時なんかにやってあげるとぐっすり眠っちゃいます

忘れがちだけど足はからだの土台です

たくさんのツボなんかも集まっています

その小さな面積で重たいからだをしっかり支えてくれています

しっかり可愛がって大事にしましょうね~


9月は少し涼しくなる分お出かけも快適ですよね

実は人間のからだは夏よりも冬のほうが代謝は上がるって知ってますか!?

からだを動かしてその代謝をさらに今から上げていくと寒い冬だって怖くない!!

春の4月に続いて秋の9月も何かを始めるのにはとてもいい季節

Yoga docodocoheartでママのからだを集中ケアしましょっ

 

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