【楽ちんケア】で疲れを持ち越さない

8月に入りましたね~🎶

いやぁ~暑いっあせる


子どもたちも水遊び無しには居られないようですみずがめ座

2才半過ぎる上の子はいろんなことに興味や好奇心があるらしく毎朝目覚めると第一声は
「今日どこ行くの?」
ヒドいときは
「明日どこ行くの?」びっくり早っw

できるだけ要望に応えようと昨日なんかは仕事→水遊び→花火大会(間でちょいちょい家のことあせる)母 撃沈ガクリ「体力の限界っ」

人によって違いますが私は疲れるとやはり脚や腰がダル重くなります
それをそのままにしておくとむくみや翌日まで引きずることになるのでTVを観ながら おしゃべりしながら スマホをチェックしながら簡単ストレッチビックリマーク

『床に寝て壁にお尻を付けて脚を上げる』
これだけでも足に貯まった老廃物や疲労を戻すのでむくみの解消になりますよ

あとはそのまま『脚を大きく広げて開脚』
股関節を解放して骨盤を拡げることで腰痛を和らげてくれます

他にも腿うらのストレッチや合せきなど、、、
寝っ転がってからだを床に預けているので安心ですしお尻を壁につけるので自然と骨盤が正しく安定します
普通に座った時に骨盤が倒れて腰が曲がる方(猫背 反り腰)は特にオススメですよ~
妊婦さんにも効果的✨

疲れていても面倒くさがらずに楽ちんケアで翌日に持ち越さない
小さいことからコツコツとニコニコ

ぜひやってみてください🍀

8月のキャンペーン

【中央区月島・勝どき スタジオonesにて】

育活ヨガ・美活ヨガともに初回体験1,000円

(通常体験それぞれ2,000円)

*これまでに育活ヨガをご受講くださった方も美活ヨガを体験レッスンで受けていただけます

さらに

初回体験当日に回数チケットをご購入いただきますと・・・

入会金2,000円⇒無料

回数チケット⇒1,000円引き 

実質当日の体験料金無料!!

夏の暑い時期はお子さまと一緒に外で遊ぶのもなかなか難しいですよね太陽

ママはヨガをして、お子さまはお出かけ気分も味わえる音譜

一石二鳥の夏のお出かけプランです(笑)

もちろんどちらのクラスもお子さま連れでない方もご受講いただけます

そしてさらにYogadocodocoheartでは

夏休み限定企画~

【8月中に限り】 

小学生以上のお子さま

(小学1年生~高校3年生まで)

1回500円

親子同伴に限ります

親御さんは通常料金となります

(8月までは体験キャンペーン実施していますのでご利用くださいね)

また通常の未就学児のお子さんをお連れの方がいらっしゃることをご理解くださいませ

ご予約フォームの備考欄にお子さまの年齢とお名前をご記入してくださいね

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