母乳の質を良くする育活ヨガ

関東は本格的な梅雨に入りましたね傘

湿度が高くなってきたからかこどもたちの寝相が大変なことになっています・・・タラー

中央区、江東区を中心に東京都内でフリーでヨガインストラクターをしています、sachikoです。

 

一男一女(生後6か月息子と2歳娘)のこどもを怒涛の育児真っただ中あせる

同じように育児に励むママ、これから育児を迎えるプレママ、ちょっと育児も落ち着いてきた先輩ママ

ママたちといろんなことを共有していけたらいいな~、応援して応援されていきたいな~、なんて考えています!

 

母親になって初めて知ったことの一つに「母乳は血液である」ということ。

えっ?だってお乳は白いじゃないのぉ~!?

そんなこと言ったら赤ちゃんはドラキュラぢゃないのぉ~ビックリマーク

と驚いたもんです、はい。

まあでも「百聞は一見に如かず」とはよくいったもので、実際に母乳をあげていると血管がよく浮き出ているんですよね

「あ~なるほど~」と。でもこれに気づいたのって下の子が生まれてからなんです。

 

私は上の子のときは助産師さんからのアドバイスもあって母乳とミルクの混合で育てていました。

自分自身も「吸われている感」があまりなく「はじめてのこどもだから母乳もあまりできないのかな~」なんてあまり気にもしてませんでした。

でも母乳学級に参加して個人的に相談すると「ちゃんとおっぱい出てるわよ、ほら」ぴゅ~、なんてことがよくあったんです。

ちゃんと母乳ができているのに出していないので「白斑」というお乳のカスの栓みたいのができたりしてましたし、肩こりや首周りの重だるさというのがずっとあったんですね。

今思い返してもよく乳腺炎にならなかったな~と。

 

母乳は血液

そうなんですビックリマーク

作っているのに使ってあげてない

うん、うん!!

そりゃ、詰まるよね~

詰まったものは滞ってしまうよね~

はい、肩こり~

はい、首重い~

 

解決策は単純で明快

作ったものを出してあげれば良いのです乙女のトキメキ

でも一度詰まったものを出すのはなかなか至難の業汗

逆になかなか母乳が出なくて困ってる、なんて方も肩首周りの血液の流れを良くしてあげることで母乳の出方が変わることもビックリマーク

 

育活ヨガではそんな母乳育児真っただ中のママさんに効果的な首周りをほぐすストレッチも取り入れています。

ただ単に首を回したり、肩を回したりしても実は凝りはほぐれないものなんですビックリマーク

決め手は「肩甲骨」そして「骨盤」!!

 

肩甲骨は首や肩に近い場所にあるからわかるけどなんで骨盤まで関係あるのよう、とお思いの貴方

百聞は一見に如かずビックリマークいや、一ヨガに如かずビックリマーク(笑)

 

育活ヨガでじっくりしっかり動かしてほぐしてみてください

母乳の出が良くなると気持ちもからだもスッキリしますよ

血液の流れがよくなることでからだの冷えもなくなります

からだの冷えがなくなると母乳も温まってさらに赤ちゃんも美味しくゴクゴク飲んでくれます

 

まだまだいいことづくめの育活ヨガクローバー

やらずにいたら損、損です上差し

 

《牛の顏のポーズ ゴムカアーサナ》

肩首周りの凝りをほぐし血液の流れをよくしてくれます

胸を開くことで猫背を解消します

腰からお尻周りの筋肉をストレッチして柔らかくします

肩や肩甲骨、骨盤の歪みを整え美姿勢にします

 

肩甲骨には腰や背中、腕など17種類の筋肉が集まっているんだそうですよ目

肩甲骨をほぐすことで全身の筋肉もほぐれやすく変化します

 

是非育活ヨガで体感してみてくださいねクローバー

 

 

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