育活ヨガとは

前回寒い、とか言ってたくせにここ数日暑い日が続いていますねあせる

先日散歩していたら梅の木にも桜の木にも実がなっていました。

 

中央区、江東区を中心に東京都内でフリーでヨガインストラクターをしています、sachikoです。

 

一男一女(生後6か月息子と2歳娘)のこどもを怒涛の育児真っただ中💦

同じように育児に励むママ、これから育児を迎えるプレママ、ちょっと育児も落ち着いてきた先輩ママ

ママたちといろんなことを共有していけたらいいな~、応援して応援されていきたいな~、なんて考えています!

 

今日は不定期で開催しています「美ママヨガ部」のみなさんと育活ヨガを楽しんできました音譜

出張ヨガ、というかたちなので場所も参加者も「美ママヨガ部」のみなさまにお任せしています。なのでメンバーはその時その時で変わっていたりもしますし、もうお子さんが大きくなられている方もいらっしゃるので子連れではなくママだけ参加、という方もいらっしゃいます。

とにかくみなさん明るいビックリマークそれだけでいいエネルギーいただいちゃっていますラブラブ

 

本日のヨガのテーマは「いつもよりちょっと頑張る」!!

育活ヨガのポーズの流れをしつつインナーマッスルに効くポーズを若干長く保つアップ

ゆっくりした動きの中ですが、じんわりカラダが温まってくる。筋肉を使ってる感を味わっていただきましたウシシ基本的な流れの中でその日のメンバーの様子もみつつ私の「S]っ気を程よく加えてアレンジしています。

スッキリしつつも鍛える!!コレ良くないですか!?にやり

 

育活ヨガとは・・・

育活ヨガでは「肩甲骨と骨盤」にフォーカスしたヨガアサナをゆっくりと行っています。

「肩甲骨は第2の骨盤」ともいわれる上半身を動かすのにとても大事な部位です。普段あまり意識して動かすことがない(意識して動かさなくても生活に支障がない)部分なだけにかたく凝り固まってしまっている方が多いです。放っておくと肩こり、偏頭痛、目の疲れ、だけでなくからだの歪みにまでつながってきます。

そして女性なら誰もが1度は気にするのではないでしょうか?「骨盤」

いわずと知れたこの骨盤の周りの筋肉や関節を動かしてほぐしていくことで下半身への血流を良くしてむくみや疲れを解消していきます。

とくに出産を経験した女性は骨盤の下部にある骨盤底筋という筋肉が緩んで弱くなってしまいがち。そのままにしておくと将来的にからだのトラブルになることも。

動かしてほぐしていくと同時に筋肉も意識して使って引き締めていきます。

 

GWが明けて、母の日も終わりいよいよ梅雨の時期に差し掛かってきますね雨

道端のアジサイも少しずつ咲き始めていました紫陽花

今年は「走り梅雨」といって少し早く梅雨のような天気がきて、その後また本格的な梅雨に入るのでは~と天気予報でいってました。2段階方式の梅雨おーっ!

気圧の変化や気候でも体調に影響があります。

ヨガでからだの不調を吹き飛ばそうDASH!

雨の音をBGMにヨガをするのも悪くないですよにやり(この間はカミナリの音が響いてびっくりしたことがありましたが汗笑)

 

 

ご好評につき5月も月島スタジオonesにて、ikukatsuyoga(育活ヨガ)開講記念としまして~

お得な初回体験レッスン実施中~ビックリマーク

毎週木曜日11:00~12:00 ikukatsuyoga (育活ヨガ)

初回体験1,000円!!

無料レンタルヨガマット有り
ベビーカー置き場有り
少人数制(親子6組)
ヨガ初心者大歓迎♥

見学もお受けしてます!

小さなお子さんを育児中のママ、自分のからだケアしませんか?
いつも育児に家事に頑張っているママ、たまには自分が主役の時間を過ごしましょう!
お子さんには自由に過ごしてもらってOK!OK
自分のからだに耳をかたむけながらゆっくりと動いていきます。

さらに~

初回のみ購入可能

トライアル3回チケット(5000円)

小さなお子さんの様子は1回だけではわからないですよね。始めは慣れない場所や環境で落ち着かなかったお子さんも2回、3回と経験することで様子もわかってくれます。ママ自身が良くてもお子さんとの相性が気になるというのもよくある悩み、ですよね!

継続は力なり!

少しでも多くのママに楽しんでもらえるように初回購入のみでトライアル3回チケットご用意しました⭐

東京都中央区月島4-6-12 リュネット月島 1F スタジオones

都営地下鉄大江戸線 勝どき駅b 2出口徒歩6分
都営地下鉄大江戸線 東京メトロ有楽町線 月島駅10番出口徒歩5分

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